Sobre o livro: 2023 / Muitos de nós voltamos depois de sair de casa para verificar se o ferro está desligado ou se não pisamos nas costuras dos azulejos enquanto caminhava pela rua, com medo de que algo terrível acontecesse... Essas e muitas outras coisas são pensamentos obsessivos. Se essas idéias continuarem surgindo em sua cabeça, é um sinal de puro transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). "Pure O" difere do TOC normal porque não tem um componente abertamente físico. Esse tipo de TOC tem mais a ver com obsessões (idéias obsessivas) do que compulsões (ações e rituais repetitivos). Uma pessoa com “O puro” não usa rituais para evitar pensamentos obsessivos, mas imagens e ideias indesejadas permanecem na cabeça. E lidar com eles pode ser tão difícil quanto com o TOC comum. O autor do livro oferece seus próprios métodos para lidar com o “O puro” - usando terapia de aceitação e responsabilidade. Muitas vezes, os métodos psicológicos aos quais recorremos para combater o TOC, pelo contrário, fortalecem os pensamentos indesejados. Isso ocorre porque nos concentramos em nossas obsessões e pensamos constantemente em como lidar com elas. Este livro contraria essa abordagem, Chad Lejeune ensina você a parar de pensar em pensamentos indesejados, aceitá-los e relaxar o máximo possível. Passo a passo, o livro ensina como fazer isso por meio de exercícios criativos e práticas psicológicas..